漫语健康 | 防止老年痴呆，你可以这样做
记忆训练
老年痴呆又称阿尔茨海默病，是一种起病隐匿、进行性发展的神经系统退行性疾病，主要发生于老年人群，且随着年龄的增长患病率显著升高。患者主要表现为记忆等认知或行为（神经精神的）改变。目前病因不明。
老年人如果想延缓或防止老年痴呆的发生，应多做认知训练，所谓的认知训练，就是采用一些设定好的方式对认知功能相关的维度进行的反复强化训练。认知功能的维度很多，包括注意力、记忆力、执行功能、解决问题的能力、视空间能力等。
最简单的就是记忆训练。
回忆电视细节：比如说老人看完电视，家里人可以跟他讨论，刚才电视里在说什么？尽可能鼓励他去回忆其中的细节。
记词汇：比如说给出10个词，让老人尽可能地去记住，过一会儿再反复回忆出来。
讲故事：现在有一些训练方式是给一个场景，在这个场景里面设置一些人物和事件，通过图形等形式呈现给老人，让他看完之后再把这个故事尽量原原本本讲出来。
记特征：比如说给出一幅画，请老人尽量记住里面的细节，可以分类来记，或者是根据场景来记。
训练频率
认知训练一般每个星期3次，每次坚持一种任务20分钟，练习时长不要超过1小时。
长期坚持是很有效的，在这个过程中，可以使大脑功能维持时间更长，很多人经过训练以后，自我感觉状态会比较好。
对于老年痴呆，比训练更加重要的是家人的陪伴。不要说没有时间，也不要说自己很忙，多挤出点时间陪伴父母，不要等到父母已经走丢才意识问题的严重，不要等到父母已经把我们忘了才知道自己是多么无助。趁着一切还尚早，多陪陪父母，多关心他们的生活，多留意他们的举动，带他们每年做一次体检。父母健康才是我们最大的财富！
本文出自“科学健康人”项目
文章来源：北京护理学会
图片来源于网络
